Jolene (2008) watch online
Sinners and Saints (2010) online
Into the Abyss (2011) online

เริ่มต้นใหม่

Newstart คืออะไร?

newstartโครงการ Newstart Lifestyle เป็นโปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพออกแบบมาเพื่อป้องกันและย้อนกลับโรคด้วยวิธีธรรมชาติ แพทย์นี้ตรวจสอบโปรแกรมการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่บนพื้นฐานของการดำเนินชีวิตที่แปดหลักการพื้นฐานการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณบรรลุสุขภาพที่ดีที่สุด เฉพาะโครงการ Lifestyle Newstart สามารถนำเสนอประโยชน์ของการกว่า 35 ปีประสบการณ์การติดตั้งสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างทั่วถึงและพนักงานดูแล "เริ่มต้นใหม่" ของคุณในชีวิต

หลักสุขภาพ 8 ประการ

  1. อาหาร: รับประทานผลไม้และผักสดในปริมาณมากๆ ลดอาหารประเภทเนื้อและขนมขบเคี้ยว
  2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คนส่วนใหญ่ต้องการการออกกำลังกายครั้งละ 20-30 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์
  3. น้ำ: ดื่มน้ำ 8-12 แก้วต่อวัน คุณควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอจนน้ำปัสสาวะไม่มีสีและกลิ่น
  4. แสงแดด: ควรชื่นชมกับการได้รับแสงแดดอ่อนๆ โดยตรงอย่างต่ำ 15 นาทีต่อวัน
  5. การรู้จักประมาณตน: งดสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  6. อากาศ: หายใจลึกๆ ตลอดวัน
  7. การพักผ่อน: เข้านอนอย่างสม่ำเสมอตามเวลาที่กำหนดเพื่อให้ได้รับการนอนหลับอย่างต่ำ 7 ชั่วโมงในแต่ละคืน
  8. ไว้วางใจในฤทธานุภาพที่เหนือกว่าเราจงไว้วางใจในฤทธานุภาพที่ยิ่งใหญ่เหนือกว่าเรา จงปลดปล่อยความกังวลและความเครียดไว้ที่พระองค์