Jolene (2008) watch online
Sinners and Saints (2010) online
Into the Abyss (2011) online

อากาศ

airปอดทั้งสองข้างของคุณมีความจุเท่าไร

ขนาดของทรวงอก :

ขณะหายใจออก_________         ขณะหายใจเข้า_________
     
>1.5" = happy-smiley   <1.5" = unhappy-smiley


ทำไมความจุของปอดจึงมีความสำคัญ การหายใจลึกๆช่วยกำจัดสารพิษจากปอดของเราได้ ช่วยให้เรามีสติที่ตื่นตัวกระฉับกระเฉง มีอารมณ์แจ่มใสขึ้นและรู้สึกสุขกายสบายใจ

ลองฝึกท่าหายใจลึกๆ เหล่านี้ วันละหลายๆ ครั้ง แล้วดูว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นไหม